Mäßiges Training

Abs & Butt

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Klohie Kuehne

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Side Crunches

30 seconds

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 seconds

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconds

Squat Jacks

30 seconds

Squats

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

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