Intensives Training

Back & Biceps

Intensiv Duration 1 Std 15 Min

Hinzugefügt von Tom Breza

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

20 minutes

Reverse Grip Pull down

5 minutes

Barbell Bent-Over Rows

5 minutes

Back Extension

5 minutes

Straight Arm Pull down

5 minutes

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

5 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutes

Cable Curls

5 minutes

Cardio Cool Down

Cardio Cool Down

20 minutes

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