Anfänger Training

Round 2

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Teri Dyer

Beschreibung

All over

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minute

Russian Twists

45 seconds

Wall Sit

45 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconds

Side Bends

1 minute

"O" Balance

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow to Knee

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 seconds

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 seconds

The Saw

1 minute

High Knees

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 40 Sek, Anfänger

11 minutes, Mäßig

24 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Anfänger

8 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pilates

Anfänger

10 Min

Yoga/Pilates

Anfänger

32 Min

Core

Pilate Start Up

Anfänger

10 Min

Core

Pilates

Anfänger

15 Min

Lower Body

PilAtes 💪✌

Anfänger

21 Min

Lower Body

Chair

Pilates Basics

Anfänger

11 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper