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Intensives Training

Upper

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Robert Bolduc
 		    Hinzugefügt von Robert Bolduc
Upper
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Chest Press
1 minute
Transition
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pec Dec
1 minute
Transition
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lat Pulldown Chest
1 minute
Transition
10 seconds
Lat Pulldown Back
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Transition
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Transition
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Transition
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Transition
5 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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