Mäßiges Training

Chill

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Hinzugefügt von Josh Fawcett

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Elbow Plank

2 minutes

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

Plank

2 minutes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Crunches

45 seconds

Push-Ups

15 seconds

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5 minutes, Anfänger

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