Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Hinzugefügt von Ken Francis

Tags

Beschreibung

Quick exercise for the chest, triceps, and biceps.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Down Unders

30 seconds

Rest

10 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

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