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Intensives Training

Back&Triceps

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Jacopo Schieppati
 		    Hinzugefügt von Jacopo Schieppati
Back&Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Satz 1: 4 Runden
12 Dumbell Back Row
12 Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
10 One Armed Row - Right
38 seconds
10 One-Armed Row - Left
38 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
12 Tricep Extensions
12 Tricep Extensions
55 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
10 Tricep Kickbacks
10 Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Workout Discussion

16 May
excellent

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