Mäßiges Training

Getit

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Latia Johnson

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

My joint

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 Min 30 Sek

Walking Squats

1 Min 30 Sek

Twisting Lunges

1 minute

Wall Sit

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Side Bends

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 Min 30 Sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Side Shuffles

2 minutes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 Min 30 Sek

Squats

1 Min 30 Sek

Hop in Place

1 Min 30 Sek

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 Min 30 Sek

Basketball Shots

Basketball Shots

1 Min 30 Sek

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 Min 30 Sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 Min 30 Sek

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

Burpees

2 minutes

Rapid Punches

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minutes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Plank

2 minutes

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutes

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