Anfänger Training

Core Trainer

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Carla Grant

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Yoga Bridge

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Plank

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Crunches

1 minute

Child's Pose

30 seconds

Pelvic Tilts

1 minute

Rest

30 seconds

Ab Curls

1 minute

Child's Pose

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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