Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jessica Schumbera

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Legs

50 seconds

Transition

10 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Transition

20 seconds

Frog Crunches

40 seconds

Transition

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Star Push-ups

30 seconds

Transition

20 seconds

Plank Hop Outs

45 seconds

Transition

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Transition

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 seconds

Rest

1 minute

Plank

1 Min 30 Sek

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