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Intensives Training

Tuesday

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Hinzugefügt von Rhett Mcabee
Tuesday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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