Anfänger Training

Ab

Anfänger Duration 45 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Nicole Thomas

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Get it right!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

4 minutes

Wall Sit

5 minutes

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dead Bug Holds

4 minutes

Oblique V-Sits

4 minutes

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

4 minutes

V-Sit Holds

4 minutes

Satz 3: 1 Runde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 minutes

Pilates Cross Leg Sit Ups

4 minutes

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

4 minutes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 minutes

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