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Intensives Training

Chest/back/abs

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Seth Harjala
 		    Hinzugefügt von Seth Harjala
Chest/back/abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Lat Pulldowns
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbell Bench Press
Incline Dumbell Bench Press
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbell Flys
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Lat Pullups
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Ab Leg Lifts
1 minute
Plank
Plank
3 minutes

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