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Mäßiges Training

Strength

Mäßig   25 minutes

Strength
Beschreibung

Strength training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Pilates-Abs
2 minutes
High Knees
High Knees
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Pilates 100
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Single Legged Deadlifts
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Squat Crunches
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Single Legged Deadlifts
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

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Bodyweight HIIT

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Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

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Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

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