Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von A Ch

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Push-Ups

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minute

Rest

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Push-Ups

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minute

Rest

1 minute

Pull-ups

1 minute

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