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Mitglieder Workout

J

15 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Jessie Hill
 		    Hinzugefügt von Jessie Hill
J
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Windmills
Windmills
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute

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Full Body   Dumbbells

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