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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Michele Novack
 		    Hinzugefügt von Michele Novack
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Arm Circles
30 seconds
Knee Push Ups
30 seconds
Overhead Press
30 seconds
Tricep Dips
30 seconds
Knee Push Ups
30 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Circles
30 seconds
Push Ups
30 seconds
Squats & Overhead Press
30 seconds
Tricep Dips
30 seconds
Tricep Extensions
30 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
30 seconds

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