Anfänger Training

Easy Opus

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Bobby Heckle

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

The Basic Workout- east

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

3 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Sit-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

20 Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

20 Leg Lifts

1 Min 20 Sek

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

30 seconds

10 Squats

15 seconds

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

15 seconds

Rest

20 seconds

10 Butt-ups

10 seconds

Rest

20 seconds

Wall Sit

1 minute

Rest

40 seconds

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