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Intensives Training

Circuit training

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Jade Senez
 		    Hinzugefügt von Jade Senez
Circuit training
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
High Knees
High Knees
10 seconds

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