Intensives Training

Trial

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Allison Scovone

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

One Arm Getups

1 minute

High Kettleball Swings

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push Up Kick Throughs

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Tricep Extension With Curl

1 minute

Windmills Right

Windmills Right

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Windmills Left

1 minute

Swing With Left, Shoulder Right

1 minute

Swing With Right, Shoulder Left

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Right Lunge With Kick

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Left Lunge With Kick

1 minute

Plie Squats With Right Knee Raise

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

Plie Squats With Left Knee Raise

1 minute

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