Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Hinzugefügt von William Gatti

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rapid Punches

30 seconds

Arm Pumps

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

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