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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Barbell Incline Bench Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
1 minute
Seated Cable Row
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Close Grip Lat Pull Down
1 minute
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute


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Weightlifting 2
1 Std 12 Min, Intensiv

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