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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Run
Run
30 seconds
Sprint!
Sprint!
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden
Run
Run
30 seconds
Sprint!
Sprint!
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Run
Run
30 seconds
Sprint!
Sprint!
30 seconds


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30 minutes, Mäßig
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15 minutes, Intensiv
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30 Min 30 Sek, Mäßig

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