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Intensives Training

Combo 👑

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
Combo 👑
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Go super slow on reps

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Recovery
Recovery
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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