Intensives Training

6 Pack

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alleau Benjamin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Plank

50 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconds

Fifer Scissors

35 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Child's Pose

40 seconds

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