Mäßiges Training

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Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Hinzugefügt von Sonya Vayne

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Chest Stretch

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Biceps Stretches

20 seconds

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Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abs

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Full Body

Jump Rope

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