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Mäßiges Training

Express Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Brooke Wurtz
 		    Hinzugefügt von Brooke Wurtz
Express Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Arnold V-Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Burning Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Rotational Shoulder Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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