Mäßiges Training

Standard Pushups

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Hinzugefügt von Danny Goddard

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

10 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

11 Min 30 Sek, Mäßig

10 Min 21 Sek, Mäßig

9 minutes, Intensiv

5 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pushups/situps/chapstick

Mäßig

11 Min

Abs Booty & Legs

Mäßig

7 Min

Mid-Section Drill

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Push Ups & Situps

Mäßig

4 Min

Extreme Abs

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Push-ups

Mäßig

10 Min

Chest

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper