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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Press Ups
1 minute
Crunch
30 seconds
Bicycle Crunch
30 seconds
Reverse Crunch
30 seconds
Spider Press Ups
30 seconds
Plank
1 minute
Left Oblique Crunch
30 seconds
Righ Oblique Crunch
30 seconds
Left Side Plank Rotation
30 seconds
Right Side Plank Rotation
30 seconds
Plank Up Downs
45 seconds


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