Anfänger Training

Core

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Hinzugefügt von Poppy I

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Squats

1 Min 30 Sek

Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Couch Stretch

2 minutes

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

10 Min 15 Sek, Mäßig

25 Min 45 Sek, Anfänger

8 minutes, Intensiv

2 Min 30 Sek, Anfänger

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper