Anfänger Training

Abs 💪

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hadyn Harrell

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Plank

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Bird Dog

25 seconds

Burpees

15 seconds

Russian Twists

20 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 seconds

Floor Bridge

20 seconds

Single-Leg Squat Touchdowns

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20 seconds

Elbow Plank

1 minute

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