Intensives Training

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Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Simon Betz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Seal Jacks

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Transition

5 seconds

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Transition

5 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

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