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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller

Lina A
 		    Hinzugefügt von Lina A
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Everyday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 seconds
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 seconds

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