Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Left Curl
30 seconds
Right Curl
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Dumbell Chest Press
30 seconds
Dumbell Benchpress
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Russian Twist
30 seconds
Aerobics Dumbells
Aerobics Dumbells
30 seconds
Rest
1 minute


Verwandte Workouts

Arms
13 Min 30 Sek, Anfänger
1
9 minutes,
Whole Body
22 Min 40 Sek, Intensiv
Arms
27 minutes, Mäßig
Arms
28 Min 45 Sek, Mäßig
Arms, Abs, Quads
19 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien