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Anfänger Training

Casual

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ariel Bastien
 		    Hinzugefügt von Ariel Bastien
Casual
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
27 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
22 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
23 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
29 seconds
Burpees
Burpees
28 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
36 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
36 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
High Knees
High Knees
29 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
18 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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