Mäßiges Training

Mixture

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Níamh Jericho Rollins

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Burpees

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Jumping Jacks

2 minutes

Squat Jumps

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 Min 30 Sek

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

2 minutes

1 2 Burpees

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

11 minutes, Mäßig

11 minutes, Mäßig

9 Min 45 Sek, Mäßig

11 Min 15 Sek,

8 Min 50 Sek, Mäßig

11 Min 30 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bikini Abs

Mäßig

30 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Turkey Takeout

Mäßig

17 Min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Anfänger

4 M 30 S

Lower Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Gym Rat

Mäßig

15 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper