Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Loren Butry

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Arm Bicep Curles

25 seconds

Left Arm Bicep Curls

25 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconds

Pushups

30 seconds

Tricep Extension

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Right Arm Bicep Curl

25 seconds

Left Arm Bicep Curl

25 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconds

Pushups

30 seconds

Tricep Extension

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Arm Bicep Curl

25 seconds

Left Arm Bicep Curl

25 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 seconds

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 seconds

Pushups

30 seconds

Tricep Extension

30 seconds

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