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Anfänger Training

Standing Abs

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Queyana Watts
 		    Hinzugefügt von Queyana Watts
Standing Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minute
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 minute
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute

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Pure
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Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball
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