Intensives Training

Body

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Eric Lambert

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Crunches

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

Ab Curls

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 50 Sek, Intensiv

16 minutes,

18 Min 40 Sek, Mäßig

1 hour, Mäßig

17 minutes, Intensiv

Intense And Quick

Intense And Quick

2 Min 15 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper