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Mäßiges Training

LEGS

Mäßig   11 minutes

Ausrüstung: Foam Roller

Rübe Schmidt
 		    Hinzugefügt von Rübe Schmidt
LEGS
Tags
Heimtraining Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 seconds
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 seconds
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
45 seconds
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
45 seconds
Back Rolls
Back Rolls
45 seconds
Calf Rolls
Calf Rolls
45 seconds
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
45 seconds
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
45 seconds
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
45 seconds
Shin Rolls
Shin Rolls
45 seconds
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
45 seconds
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
45 seconds
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
45 seconds
Quad Rolls
Quad Rolls
45 seconds

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