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Intensives Training

Arms

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Oladimeji Ipaye
 		    Hinzugefügt von Oladimeji Ipaye
Arms
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Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
50 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Plank
Plank
50 seconds
Rest
Rest
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds

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7 Min 54 Sek, Intensiv
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