Mäßiges Training

VS Model Abs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Trinity Opp

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Want abs like the VS models? If so do this workout. (Will not happen instantly)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Leg Mills

30 seconds

Roll Ups

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Butterfly

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconds

Windmills

30 seconds

Plank

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 35 Sek, Anfänger

16 Min 15 Sek, Mäßig

7 Min 54 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

6 Min 20 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mix-it-up Tough

Mäßig

5 Min

Legs

Jump Rope

Six Pack Work Out

Mäßig

2 M 30 S

Belly Burner

Intensiv

30 Min

Warm Up Stretches

Anfänger

3 Min

Peace Out Pudge

Mäßig

8 Min

Full Body

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Anfänger

10 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper