Mäßiges Training

Prototype

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Chest

Hinzugefügt von Sid Zaveri

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

40 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Tricep Dips

1 minute

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