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Intensives Training

HIIT

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Lucía Fernández
 		    Hinzugefügt von Lucía Fernández
HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minute
Ball Front Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds

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