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Anfänger Training

Chest & Back

Anfänger   54 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Hinzugefügt von Jonathan Segers
Chest & Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Transition
Transition
1 minute

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