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Mäßiges Training

Push Set 2

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

David Kelley
 		    Hinzugefügt von David Kelley
Push Set 2
Tags
Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minute

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Push Up
Push Up
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Test
Test
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Push Up's 45 sec.
Push Up's 45 sec.
3 Min 45 Sek, Mäßig
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