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Intensives Training

Abs

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Nick Hamilton
 		    Hinzugefügt von Nick Hamilton
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
25 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 seconds
Long Crunches
25 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
25 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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