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Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Crystal F
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Tuesday
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen

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