Mitglieder Workout

Hams

Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Anastasiya Boutko

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Swinging Bridge

Swinging Bridge

50 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Outside Leg Raise

50 seconds

5 seconds

Outside Leg Raise

50 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Inside Leg Raise

50 seconds

5 seconds

Inside Leg Raise

50 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Reverse Leg Raise

50 seconds

5 seconds

Reverse Leg Raise

50 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Up And Over Reverse Lifts

50 seconds

5 seconds

Other Leg

50 seconds

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Double Taps

50 seconds

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