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Intensives Training

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Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Wall

Menna Magdy
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Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
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Bicycle in Bridge
2 minutes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute

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